پائیزبهـاری

تابستان را مي شويم...
پاييز را جارو مي زنم...
زمستان را پارو مي كنم...

تاهميشه بهار باشد برایتان.... ♥

 

 

برایتان دعا می کنم که فرو افتادن هر برگ پاییزی آمینی باشد برای

آرزوهای قشنگتان♥♥ پاییزتان رویایی ♥♥

 

ادامه نوشته

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ مـو Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

اگر کم مو شده اید این اشتباهات را نکنید

 

مشکل کم مویی مشکل خیلی از آقایان و خانم ها و حتی جوانان است. برخی آمارها می گویند، سن ریزش موها در هر دو جنس در جهان کاهش یافته اما برای حل این مشکل راه های زیادی در دسترس است. شما علاوه بر استفاده از موی اضافه (اکستنشن) یا کلاه گیس های ارزان قیمت، با موارد دیگری هم می توانید مشکل خودتان را حل کنید. در این مطلب می توانید چند نمونه از اشتباهاتی که افراد کم مو مرتکب می شوند و اقداماتی برای بهتر شدن این حالت را بیاموزید.

● اهمیت یک سلمانی خوب
حتی اگر کم مو هستید، می توانید روش هایی برای حفظ زیبایی ظاهری و نشان دادن سلیقه تان بیابید. با اینکه آرایش موهای کم ممکن است کمی چالش برانگیز باشد ولی بهترین گزینه برای شما آن است که بدانید چه میزان مو از دست داده اید و مکان کم پشت موی سر شما کجاست. آنچه در این زمان به شما کمک شایانی خواهد کرد این است که با یک آرایشگر ماهر برای رنگ کردن، کوتاه کردن و فرم دادن به موهای باقیمانده و برجسته نشان دادن دیگر ویژگی های ظاهری مشاوره کنید. در صورتی که آرایشگر خوبی را نمی شناسید، در این مورد با متخصصان پوست و مو گفت وگو کنید. آنها بیشتر می توانند یک آرایشگاه مطمئن را به شما معرفی کنند.

● اسپری هایی که جاهای خالی را پر می کنند
«دکتر آرمی مک میکاییل»، متخصص پوست و استاد امراض پوستی در دانشگاه «ویک فارست» مرکز پزشکی «بپتیست» در وینستون سلم نیویورک، در این باره می گوید: «اسپری های حاوی ذرات کراتین و پودرهای رنگی می توانند پوششی بسیار عالی برای موهای نازک فرق سر و ناحیه بالای سر که تراکم موها در آن ناحیه کم هستند و کف سر نمایان شده است، باشند. با این حال، برای برخی افراد، این راهبرد می تواند مصنوعی بودن آن موها را نمایان کند و باعث شود، موهای ریخته توجه بیشتری را به خود جلب کند.» اگر می خواهید رنگ موهای خود را تغییر دهید، پیشنهاد می کنیم رنگی را انتخاب کنید که با پوست سرتان هماهنگی داشته باشد. از رنگ موهای براق و غیرطبیعی اجتناب کنید، زیرا به کار بردن آنها سبب بیشتر نمایان شدن کم مویی شما خواهد شد.

● کلاه گیس های انسانی
«دکترکلارنس استفانی» از مرکز درمانی «نورث هیل» می گوید: «تعداد بسیار کمی از کلاه گیس هایی که برای خانم ها و آقایان وجود دارند دارای ظاهری طبیعی هستند، مگر اینکه آنها از موهای طبیعی انسان درست شده باشند و به طور منظم توسط یک آرایشگر ماهر مرتب شوند. درست است که ممکن است اینگونه کلاه گیس ها کمی گران تمام شوند اما ارزش صرف هزینه را دارند. کلاه گیس های فرم داده شده یا آنهایی که تنها برای بخشی از سر طراحی شده اند و از موی طبیعی هستند، می توانند بهترین گزینه برای به حداقل رساندن نمایش موهای ریخته در خانم ها و آقایان و به دست آوردن اعتمادبه نفس باشند.»

 ● تبلیغات را باور نکنید
اگرچه در این مورد خیلی تبلیغ می شود اما واقعیت این است که بعید به نظر می رسد که در کل اکستنشن مو، چه نوع مرغوب و چه نامرغوب آن، به مشکل کم مویی یا خالی بودن سرتان کمکی کند. «دکتر مک میکائیل» در این مورد شرح می دهد: «اکستنشن موها را بلند می کند اما بیشتر افرادی که موهایشان ریخته به دنبال پوشش بیشتر ناحیه های خالی شده سر خود هستند نه بلندی آن. ما توصیه می کنیم برای این نوع از آرایش مو هزینه های زیاد صرف نکنید. در عوض از آرایشگر خود بخواهید موهایتان را به بهترین شکل ممکن رنگ، کوتاه و فرم دهد.»

 


● چرا باید موهایتان را روشن کنید؟
بلند کردن موهای کم پشت و سپس آرایش آنها برای مخفی کردن محل بدون موی سر مانند یک تابلوی نورانی است که به کم مو یا بی مو بودن شما اشاره دارد. دکتر مک میکائیل در این مورد نظر جالبی دارد. او اشاره می کند که شانه کردن مو و جمع کردن آن در بالای سر به طوری که قسمت کم مو را بپوشاند بسیار دشوار است. راه حل بهتر این است که کل موهای خود را روشن کنید. البته «دکتر ویلیام ووستر»، جراح ترمیمی پیوند مو و رئیس کلینیک پزشکی ووستر در نیواورلئان، خاطرنشان می کند: «تکنیک های جدید پیوند مو به جاهایی از سرکه موهای آن ریخته، می تواند راه حلی بسیار مؤثر با ظاهری بسیار طبیعی باشد. اگر تصمیم به انجام پیوند مو گرفتید، متخصص ترمیم مویی را بیابید که پیشینه ای خوب در یک کلینیک معتبر داشته باشد. همچنین قبل از انجام هر اقدامی ابتدا از عکس های قبل و بعد بیماران دیدن کنید و این هم یادتان باشد که اگر نخواستید مو بکارید با روشن کردن موهایتان کم پشتی آنها را کمتر آشکار خواهید کرد.»

● کلاه سر خودتان نگذارید
ممکن است گاهی برای مخفی کردن موهای بدحالت تان از کلاه استفاده کنید اما این روش برای استفاده روزانه به نظر کاربردی و جالب نیست. اگر به دنبال پوشش مناسبی هستید، یک کلاه گیس گزینه ای مناسب برای شماست که از کلاه مناسب تر است. این روزها کلاه گیس ها در تنوع فراوانی در دسترس هستند. انواعی از آنها که از موی طبیعی انسان تهیه شده اند به شما زیبایی طبیعی خواهند داد و نیز آرایشگری ماهر می تواند آن را به خوبی آرایش کند، بنابراین می توانید برای اینکه روی مد باشید، به جای مخفی کردن موها از کلاه گیس هم استفاده کنید. کلاه هم می تواند یکی از آخرین گزینه ها باشد.

● موهایتان را بی دلیل بلند نکنید
بلند کردن موهای باقیمانده روی سر می تواند احساس بهتری به شما بدهد اما متاسفانه این شیوه می تواند مناطقی که خالی از مو هستند را بیشتر جلوه گر کند. دکتر مک میکائیل توصیه می کند، اگر دوست دارید موهایتان را بلند کنید حالتی به آن ندهید که نقاط خالی را بیشتر آشکار کند، در ضمن یکی از راه حل های قابل اطمینان برای مقابله با ریزش موی مردان و زنان، مصرف محلول و ژل ماینوکسیدیل است که قیمت مناسبی هم دارد. اگرچه این راهبرد ممکن است پس از ۹ ماه مصرف تاثیر خود را نشان دهد اما می توانید در این مدت زمان، موهای خود را طوری بیارایید که به جای بلند بودن، پرتر به نظر برسند.

تقدیم به همه دوستان عزیزم

㋡خواص بستنی

آیا بستنی شکم می‌آورد؟

ایا می‌دانستید نیوزلندی‌ها بستنی‌خورترین مردم دنیا هستند؟ سرانه مصرف بستنی در این کشور سالانه ۲۲ تا ۲۳ لیتر به ازای هر نفر است. ایالات متحده آمریكا، استرالیا و فنلاند هم به ترتیب با سرانه مصرف ۳ / ۱۸، ۱۸ و ۱۴ لیتر بستنی در سال، از پرمصرف‌ترین‌های این خوراکی خوشمزه در جهان محسوب می‌شوند.

جالب است بدانید ایتالیا که خیلی‌ها آن را مهد بستنی می‌دانند، رتبه هفتم از فهرست بستنی‌خورترین کشورهای دنیا را به خود اختصاص داده است.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت تغذیه و سلامت نکته جالب دیگر درباره بستنی این است که با توجه به میزان فروش این محصول، تولیدکنندگان آن به این نتیجه رسیده‌اند که بستنی‌های شکلاتی و کاکائویی طرفداران بیشتری در سراسر دنیا دارند.

آن‌ها شیرینی بیشتر بستنی‌های شکلاتی را عامل محبوبیت آن در بین مردم می‌دانند.

گفت‌وگوی زیر با دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره خوبی‌ها و بدی‌های بستنی است.

- آیا اینکه می‌گویند مصرف بستنی می‌تواند باعث چاقی شکمی شود، درست است؟

الگوی اضافه‌وزن، چاقی و تجمع چربی در بدن با توجه به وجود هورمون‌های جنسی مختلف در بین خانم‌ها و آقایان تفاوت دارد. معمولاً چاقی خانم‌ها بیشتر در ناحیه باسن و ران و چاقی آقایان بیشتر در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد. البته پس از رسیدن خانم‌ها به سن یائسگی و از بین رفتن اثر هورمون‌های جنسی، چاقی آن‌ها هم مانند آقایان به چاقی شکمی تبدیل می‌شود. از دیدگاه تنوع غذایی، بستنی سالم و تازه می‌تواند یکی از خوراکی‌های خوشمزه و مفید در رژیم غذایی تمام افراد برای تغییر ذائقه و حتی حس ایجاد فرح‌بخشی باشد. چاقی شکمی بسیار خطرناک‌تر از انواع دیگر چاقی است؛ چون چربی‌هایی که در ناحیه شکم تجمع پیدا می‌کنند، در معرض تبادل با چربی‌های خون قرار می‌گیرند و می‌توانند مشکلات متابولیک فراوانی برای فرد به وجود بیاورند؛ به همین دلیل و با توجه به اینکه مصرف زیاد بستنی می‌تواند تراکم کالری و ایجاد چربی شکمی را در آقایان بالا ببرد، می‌تواند برای آن‌ها بسیار خطرناک هم باشد.

- چرا برخی افراد به صورت افراطی عادت به خوردن بستنی دارند؟

شرایط تطابق حس چشایی هم مانند شرایط تطابق با محیط، از ویژگی‌هایی است که معمولاً برای انسان‌ها به وجود می‌آید؛ یعنی اگر برای مدتی در مکان شلوغی قرار بگیریم، ممکن است ابتدا از شنیدن صداهای زیاد کمی آزار ببینیم اما پس از مدتی به آن سر و صداها عادت می‌کنیم و عکس‌العملی در برابر آن‌ها نشان نمی‌دهیم. در مورد حس چشایی هم همین مسئله صادق است. اگر فردی برای مدتی به خوردن غذاهای شور، چرب یا شیرین روی بیاورد، حس چشایی او پس از مدتی به این خوراکی‌ها عادت می‌کند و ممکن است به مصرف بی‌رویه آن‌ها اعتیاد پیدا کند. این اعتیاد غذایی و تحریک ذائقه می‌تواند با توجه به بالا بودن مقدار شکر، چربی یا کاکائو در مورد بستنی هم اتفاق بیفتد. از طرف دیگر، امکان به وجود آمدن این عادت‌ها در مصرف فست‌فودها یا نوشیدنی‌های کولادار هم وجود دارد.

- عادت به مصرف زیاد بستنی چه مشکلاتی برای مصرف‌کننده به وجود می‌آورد؟

مصرف نامتعادل تمام خوراکی‌های شور، شیرین و چرب عوارض بسیاری به دنبال دارد. معمولاً بستنی از خوراکی‌هایی است که نسبت به شیر تراکم کالری بالاتری دارد؛ یعنی اگر یک لیوان شیر حدود ۲۲۰ کیلوکالری انرژی دارد، انرژی همین مقدار بستنی در وزن مشابه می‌تواند حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کیلوکالری باشد. بستنی‌های چرب‌تر، پرخامه‌تر یا سرشار از کاکائو هم انرژی بیشتری به بدن می‌رسانند. چون بستنی از شیرهای پرچرب تهیه می‌شود و چربی لبنیات یک مانع بسیار مهم در جذب کلسیم و سایر عناصر دو ظرفیتی است، مقدار کلسیم قابل جذب از بستنی به هیچ‌وجه با یک لیوان شیر تازه و کم‌چرب قابل مقایسه نیست.

به عبارت ساده‌تر، اگر یک عدد بستنی بخورید، همان حجم کم بستنی، کالری بسیار بالایی به بدنتان می‌رساند. بد نیست بدانید با مصرف یک عدد بستنی، حدود یک‌چهارم از کالری مورد نیاز بدن تأمین می‌شود؛ بنابراین با مصرف سایر وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی می‌توان به راحتی حدس زد فردی که بستنی زیادی در برنامه غذایی خود می‌گنجاند، حتماً در آینده‌ای نه چندان دور دچار اضافه‌وزن، چاقی و عوارض ناشی از آن خواهد شد. دریافت بالای شکر هم می‌تواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود. از طرف دیگر مصرف بیش از اندازه بستنی که خوراکی سردی است، برای فرد مصرف‌کننده مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند.

- لطفاً کمی هم در مورد فواید بستنی (البته اگر به اندازه مصرف شود)، برایمان بگویید.

از آنجا که تغذیه، دانش تعادل است، همان‌طور که اشاره کردید، اگر بستنی متعادل و مناسب مصرف شود، نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند فوایدی هم برای بدن داشته باشد. از دیدگاه تنوع غذایی، بستنی سالم و تازه می‌تواند یکی از خوراکی‌های خوشمزه و مفید در رژیم غذایی تمام افراد برای تغییر ذائقه و حتی حس ایجاد فرح‌بخشی باشد. از دیدگاه تغذیه، بستنی سالم به انواعی از بستنی گفته می‌شود که ماده اولیه آن تازه و سالم باشد، خیلی پرچرب و شیرین نباشد، خامه زیادی در آن نباشد یا حجم کاکائوی موجود در آن از حد طبیعی بیشتر نشود.

-آیا درست است که می‌گویند مصرف بستنی هم مانند مصرف سایر فرآورده‌های لبنی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می‌کند؟

بستنی یکی از جانشین‌های گروه لبنیات است، اما تمام خوراکی‌هایی که در گروه لبنیات قرار می‌گیرند، از نظر ارزش غذایی و مقدار کلسیم، با یکدیگر قابل مقایسه نیستند؛ به عبارت ساده‌تر، چون بستنی از شیرهای پرچرب تهیه می‌شود و چربی لبنیات یک مانع بسیار مهم در جذب کلسیم و سایر عناصر دو ظرفیتی است، مقدار کلسیم قابل جذب از بستنی به هیچ‌وجه با یک لیوان شیر تازه و کم‌چرب قابل مقایسه نیست؛ بنابراین نمی‌توان مصرف بستنی را چندان برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مناسب دانست.